اضطراب جدایی
خداحافظی نباید این‌قدر سخت و طاقت‌فرسا باشد. راه‌هایی برای کاهش اضطراب فرزندتان بیابید.
اضطراب جدایی
اضطراب جدایی یک تجربه رایج و اغلب ناراحت‌کننده برای کودکان است، به‌ویژه در سال‌های اولیه رشد یا در دوران تغییرات مهم زندگی. این اضطراب زمانی بروز می‌کند که کودک ترس یا نگرانی بیش از حدی درباره جدا شدن از مراقب اصلی خود دارد که می‌تواند به طغیان‌های احساسی، علائم جسمی یا رفتارهای اجتنابی منجر شود. شیوا موفقیان، روان‌درمانگر باتجربه، بازی‌درمانگر و کوچ زندگی، در کمک به کودکان و خانواده‌ها برای مدیریت اضطراب جدایی با همدلی و تخصص ویژه‌ای مهارت دارد. درک عمیق او از سلامت روان کودکان و نوجوانان، همراه با بیش از ۱۵ سال تجربه، به او این امکان را می‌دهد که مداخلات درمانی مؤثر و شخصی‌سازی‌شده‌ای ارائه دهد.
رویکرد شیوا موفقیان برای درمان اضطراب جدایی با ایجاد محیطی امن و حمایتی آغاز می‌شود که در آن کودکان احساس درک شدن و تایید شدن کنند. او از بازی‌درمانی به‌عنوان یکی از عناصر اصلی درمان استفاده می‌کند، زیرا این روش به کودکان امکان می‌دهد ترس‌ها و احساسات خود را به شیوه‌ای غیرکلامی و متناسب با سن‌شان بیان کنند. بازی‌درمانی به کودکان فرصت می‌دهد از طریق اسباب‌بازی‌ها، داستان‌ها و هنر احساسات خود را ابراز کنند، که می‌تواند کمتر از مکالمه مستقیم تهدیدآمیز باشد. شیوا موفقیان با مشاهده الگوهای بازی و رفتارهای کودک، بینش‌های ارزشمندی درباره علل اضطراب آنها به دست می‌آورد و مداخلات درمانی خود را بر اساس آن تنظیم می‌کند.
یکی از جنبه‌های مهم درمان اضطراب جدایی، کمک به کودکان برای ایجاد مهارت‌های تنظیم احساسات است. شیوا موفقیان از تکنیک‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی مانند تمرینات تنفس عمیق، تصویرسازی هدایت‌شده و آرام‌سازی تدریجی عضلات استفاده می‌کند تا به کودکان بیاموزد چگونه بدن و ذهن خود را هنگام احساس اضطراب آرام کنند. این استراتژی‌ها به شیوه‌ای سرگرم‌کننده و جذاب معرفی می‌شوند تا کودکان از این فرایند لذت ببرند و احتمالاً این مهارت‌ها را به تنهایی تمرین کنند. با ادغام عناصر ذهن‌آگاهی، شیوا موفقیان کودکان را توانمند می‌سازد که بیشتر از اضطراب خود آگاه باشند و یاد بگیرند چگونه آن را به‌طور مؤثری مدیریت کنند، به جای اینکه تحت تأثیر آن قرار بگیرند.
علاوه بر بازی‌درمانی و ذهن‌آگاهی، شیوا موفقیان از درمان شناختی-رفتاری (CBT) نیز استفاده می‌کند تا به کودکان کمک کند افکار اضطرابی خود را درک کرده و به چالش بکشند. بسیاری از کودکان مبتلا به اضطراب جدایی ترس‌های اغراق‌آمیزی دارند، مانند این باور که ممکن است در غیابشان اتفاق بدی برای مراقبشان بیفتد. شیوا موفقیان با مهربانی به کودکان کمک می‌کند این الگوهای فکری غیرمفید را شناسایی کرده و باورهای خود را به روشی واقع‌بینانه‌تر و مثبت‌تر بازسازی کنند. برای مثال، او ممکن است از بازی‌های نقش‌آفرینی یا داستان‌گویی استفاده کند تا نشان دهد که مراقب آنها با اطمینان بازخواهد گشت و آنها حتی در هنگام جدایی نیز ایمن هستند. با دسترس‌پذیر و قابل‌فهم کردن تکنیک‌های CBT، شیوا موفقیان حس امنیت و اطمینان را در کودکان تقویت می‌کند.
شیوا موفقیان همچنین بر درمان تدریجی با قرار گرفتن در معرض موقعیت‌های اضطراب‌آور تأکید دارد که شامل کمک به کودکان برای مواجهه با ترس‌هایشان در مراحل کوچک و قابل‌مدیریت است. برای مثال، کودکی که در رفتن به مدرسه مشکل دارد ممکن است با گذراندن چند دقیقه در محیط مدرسه با حضور والدین شروع کند و به تدریج به تنها ماندن برای یک روز کامل برسد. شیوا موفقیان از این روش برای کاهش حساسیت کودک به موقعیت‌های اضطراب‌آور استفاده می‌کند و همزمان اعتماد به نفس و حس استقلال آنها را افزایش می‌دهد. او اطمینان می‌دهد که این تجربیات قرارگیری در معرض استرس بر اساس سطح راحتی و پیشرفت کودک به‌صورت مناسب تنظیم شده‌اند تا از احساس فشار بیش از حد جلوگیری شود.
مشارکت والدین یک بخش اساسی از درمان شیوا موفقیان برای اضطراب جدایی است. او آموزش‌ها و راهنمایی‌هایی به والدین ارائه می‌دهد تا به آنها کمک کند نیازهای عاطفی کودکشان را حمایت کنند. شیوا موفقیان با والدین همکاری می‌کند تا روال‌ها و استراتژی‌های ثابتی ایجاد کنند که حس امنیت کودک را تقویت کند. به‌عنوان مثال، او ممکن است پیشنهاد دهد یک مراسم خداحافظی قابل پیش‌بینی، مانند یک دست دادن خاص یا عبارت اطمینان‌بخش، ایجاد کنند تا جدایی‌ها کمتر ترسناک به نظر برسد. والدین همچنین در مدیریت احساسات خود در هنگام جدایی راهنمایی می‌شوند، زیرا کودکان اغلب به‌شدت به احساسات مراقبان خود حساس هستند. با الگوبرداری از رفتار آرام و مطمئن، والدین می‌توانند پایه‌ای قوی برای رفاه عاطفی کودک خود فراهم کنند.
کارگاه‌های آموزشی والدین شیوا موفقیان حمایت و آموزش بیشتری در مورد نحوه مدیریت لحظات دشوار و تقویت پیشرفت‌های حاصل از درمان ارائه می‌دهد. این کارگاه‌ها موضوعاتی مانند درک جنبه‌های رشدی اضطراب جدایی، تعیین مرزهای مناسب و تشویق استقلال کودک به شیوه‌ای ملایم و محبت‌آمیز را پوشش می‌دهند. شیوا موفقیان به توانمندسازی والدین با ابزارهای لازم برای ایجاد محیط خانه‌ای پایدار و حمایتی باور دارد، که برای موفقیت بلندمدت حیاتی است.
در مواردی که اضطراب جدایی به‌طور قابل توجهی بر عملکرد روزانه کودک تأثیر می‌گذارد، مانند امتناع از رفتن به مدرسه یا شرکت در فعالیت‌ها، شیوا موفقیان با معلمان و کارکنان مدرسه همکاری می‌کند تا رویکردی هماهنگ و حمایتی را تضمین کند. او استراتژی‌های عملی برای کمک به کودک در احساس راحتی بیشتر در محیط مدرسه ارائه می‌دهد و به هرگونه چالشی که ممکن است در طول انتقال‌ها پیش بیاید، رسیدگی می‌کند. با ایجاد شبکه حمایتی منسجم، شیوا موفقیان اطمینان می‌دهد که کودک در تمام جنبه‌های زندگی خود مراقبت و تقویت‌های ثابتی دریافت می‌کند.
رویکرد جامع و همدلانه شیوا موفقیان در درمان اضطراب جدایی زندگی بسیاری از کودکان و خانواده‌ها را متحول کرده است. با ترکیب بازی‌درمانی، تکنیک‌های شناختی-رفتاری، ذهن‌آگاهی و حمایت والدین، او به کودکان کمک می‌کند ترس‌های خود را غلبه کنند و تاب‌آوری لازم برای مدیریت جدایی‌ها با اعتماد به نفس و آرامش را توسعه دهند. تعهد شیوا موفقیان به تقویت رشد عاطفی پایدار و ایجاد محیطی امن و حمایت‌کننده برای بهبود تأثیر عمیقی بر رفاه مراجعان جوان و خانواده‌های آنها گذاشته است.
